O wartościach odżywczych orzechów – Zdrowie - Straszne Gry Online cda

O wartościach odżywczych orzechów

Wszystkie orzechy bez wyjątku są smaczne, ale też bogate w cenne składniki odżywcze. Znajdują się w nich łatwo przyswajalne przez nas organizm tłuszcze, witaminy, składniki mineralne oraz łatwo przyswajalne białko. Mogą być uzupełnieniem diety wegetariańskiej, ale po orzechy powinien sięgać każdy z nas. Wszystkie odmiany orzechów zawierają argininę. Jest to substancja, która wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, tym samym jedząc orzechy uchronimy się przed miażdżycą. W orzechach znajdują się także roślinne sterole, które obniżają zły cholesterol. Najbogatszym źródłem tych steroli są orzeszki pistacjowe. Z kolei po orzechy laskowe powinny sięgać kobiety w okresie klimakterium. Orzechy laskowe spośród innych gatunków orzechów wyróżniają się szczególnie dużą zawartością wapnia, zapobiegają więc osteoporozie, która zagraża kobietom w okresie klimakterium. Z kolei migdały i orzeszki ziemne to źródło zeaksantyny i luteiny – substancji, które wzmacniają siatkówkę oka. Dodatkowo obie te substancje chronią oczy przed promieniowaniem słonecznym.

Witaj na mojej stronie ! Znajdziesz tutaj wiele informacji dotyczących zdrowia. Jestem aktywnym promotorem zdrowia i lekarzem medycyny. Wszelkie wpisy jakie tutaj zamieszczam są rzetelne i wynikają z mojej wiedzy medycznej. Zapraszam do dyskusji w komentarzach!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C).