Witaminy ważne dla kobiet | Zdrowie

Witaminy ważne dla kobiet

Witamin potrzebuje organizm każdego człowieka, ale organizm kobiety ma zwiększone zapotrzebowanie na pewne witaminy. Dla kobiet w ciąży, kobiet planujących zajście w ciążę oraz dla kobiet w okresie menopauzy szczególnie wskazana jest witamina E. Witamina E jest istotna dla kobiet planujących ciążę, gdyż dzięki niej łatwiej dochodzi do owulacji, tym samym więc łatwiej jest kobiecie zajść w ciążę. Z kolei kobietom ciężarnym witamina E jest potrzebna, gdyż obecna w organizmie w odpowiedniej ilości może zapobiec poronieniu. Witamina E zalecana jest także kobietom z zespołem napięcia przedmiesiączkowego oraz kobietom w okresie menopauzy. Źródłem witaminy E są oleje roślinne, migdały, ziarna słonecznika. Każdej kobiecie niezbędna jest także witamina K. Niedobory witaminy K mogą wywołać krwotoki z nosa, a u kobiet bardzo obfite miesiączki. Poziom witaminy K w organizmie może spaść po kuracji antybiotykami. Znajdziemy ją w brukselce, brokułach, sałacie. Ponieważ witamina K jest rozpuszczalna w tłuszczach do warzyw należy dodawać tłuszcze roślinne.

Witaj na mojej stronie ! Znajdziesz tutaj wiele informacji dotyczących zdrowia. Jestem aktywnym promotorem zdrowia i lekarzem medycyny. Wszelkie wpisy jakie tutaj zamieszczam są rzetelne i wynikają z mojej wiedzy medycznej. Zapraszam do dyskusji w komentarzach!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C).